Взвешивание (без записи в журнале) 03 октября 2020
|
87,1 кг
Потеряно до сих пор: 25,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2600 ккал
|
Жир: 148,33г | Белк: 76,54г | Углев: 254,24г.
Завтрак: SPAR Full Cream Fresh Milk, Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Unsalted Cashew Nuts. Обед: Chicken (Breaded and Fried), Coconut Oil, Sasko Premium White Bread, Cadbury Whispers, Dry Roasted Unsalted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Lancewood Double Cream Yoghurt, Carrot Cake without Icing, Roasted Unsalted Cashew Nuts, SPAR Full Cream Fresh Milk, Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Woolworths Cheese Puffs, Sprite Sprite (Can). Ужин: Cucumber, Dry Roasted Unsalted Almonds, Steers Chips (Small), Marcel's Strawberry Frozen Yoghurt, Marcel's Chocolate Frozen Yoghurt. Перекус/Другое: Grapefruit (Pink and Red and White). подробнее ...
|
|
2687 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 4 минуты, Стоять - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 11 часа и 49 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 52 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
