|
с добрым утром!:)
|
57,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1323 ккал
|
Жир: 52,80г | Белк: 73,26г | Углев: 153,85г.
Завтрак: Соевое Молоко, Агуша Творог Яблоко-Банан, Aroy-D Кокосовое Молоко (Жирность 17-19%), King Island Кокосовая Сгущёнка , Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Курага, Окей Изюм Темный, Коровка из Кореновки Творог 5%, Блинчики на соевом молоке. Обед: Natura Сыр Сливочный, Коровка из Кореновки Варенец 4%, Картошка Тушеная, Приготовленная Чечевица, Кабачки Тушеные, Uni Dan Песто, Приготовленная Брокколи (без Жира), Соевое Молоко, Aroy-D Кокосовое Масло, Aroy-D Кокосовое Молоко (Жирность 17-19%), Союшка Тофу Классический, Салат Айсберг. Ужин: Блинчики на соевом молоке, Белочка Семечки Жареные, Тёма Биолакт без Сахара, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Курага, Яблоки Тушеные Ек без Масла и Сахар , Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Aroy-D Кокосовое Масло, Союшка Тофу Классический, Дары Памира Протеин Арахисовый . Перекус/Другое: Магнит Банан, Виноград, Нектарин, Rich Яблочный Сок без Сахара , Финик, Сухие Жареные Очищенные Семечки. подробнее ...
|
|
1615 ккал
|
Упражнение:
Йога - 45 минуты, Зарядка - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
