fanfan3146- Журнал, 03 окт 20

今天比較晚秤~
忘記調鬧鐘~睡到自然醒😩

66 кг Потеряно до сих пор: 14 кг. Еще предстоит сделать: 11 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 октября 2020:

988 ккал

Жир: 47,91г | Белк: 81,53г | Углев: 58,40г. Обед: 番茄, 芝麻豆漿, 水煮蛋. Ужин: 三媽臭臭鍋蒜蓉辣豆瓣醬, 豆腐, 雞蛋, 三媽臭臭鍋海鮮豆腐鍋. подробнее ...

2257 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 1 час и 10 минуты, Google Fit - 22 часа и 50 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Комментария

👍

02 окт 20 написано членом: 碳燒拿鐵

大家都在吃好料就妳們少數人默默趕進度👍

03 окт 20 написано членом: 飆速宅男

安迪兄，你是「少數人」？

03 окт 20 написано членом: 尼歐NEO

自知沒有本錢吃~只好認份一點😆 中秋節外食有多吃了一些~還吃了兩隻冰.. （真不應該坐冰淇淋旁邊😤）所以這幾天有更努力的操一下~ 結果不小心把背拉傷了...😩 接下來這幾天，只能乖乖的踩我那台快壞掉的橢圓機~😆 Andy一直都是超自律的少數人呀😆👍👍👍

03 окт 20 написано членом: fanfan3146

@Neo 我這幾天也是一直軟爛雖然沒再吃什麼好料但也是吃飽睡睡飽吃也沒怎運動呈現一種我就廢的狀態🤣

03 окт 20 написано членом: 飆速宅男

我才軟爛🙋🏻‍♂️

03 окт 20 написано членом: josephc0917

約哥你軟是因為練瑜伽🧘‍♂️

03 окт 20 написано членом: 尼歐NEO

那是軟Q 不是軟爛😅

03 окт 20 написано членом: josephc0917

約哥還會瑜伽！！真厲害！！我全身硬，肉又會卡到~根本彎不了😆😆😆

04 окт 20 написано членом: fanfan3146


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

fanfan3146-Изменение Веса