FJMPontes- Журнал, 02 окт 20

Параметры Пользователя FJMPontes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 02 октября 2020

80,3 кг Потеряно до сих пор: 11,7 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 октября 2020:

2184 ккал

Жир: 117,59г | Белк: 114,41г | Углев: 165,97г. Завтрак: Café, Açafrão, Copra Óleo de Coco Virgem. Обед: Sadia Mussarela, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco , Ovo Mexido, Batata Inglesa Cozida. Ужин: Castelo Vinagre de Maçã , Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Pepino Japonês, Sadia Miolo de Alcatra. Перекус/Другое: Sadia Mussarela, Bolo de Fubá. подробнее ...

2926 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 30 минуты, Работа - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

FJMPontes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

FJMPontes- Журнал, 02 окт 20

Оставить свой Комментарий

FJMPontes-Изменение Веса