LudmillaS- Журнал, 02 окт 20

Fechando o mês, dia 02.09 eu estava com exatos 75.8kg e, 30 dias depois, 69.8kg. Foram 6kg em 30 dias e eu estou feliz com o resultado, reaprendi ?muita coisa sobre meu corpo e emagrecimento (ano passado eu já havia perdido 12kg e esse ano tenho que passar de novo pelo processo). A primeira meta é 62kg até dia 10 de dezembro, mas se tudo der certo, gostaria mesmo é de bater menos de 60kg!

69,8 кг Потеряно до сих пор: 12,7 кг.    Еще предстоит сделать: 7,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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247 ккал

Жир: 16,57г | Белк: 7,30г | Углев: 19,11г.   Завтрак: Piracanjuba Leite Zero Lactose, Café. Обед: Vida Leve Fritada de Cogumelos com Espinafre, Creme de Palmito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). подробнее ...