火鍋小姊姊- Журнал, 01 окт 20

Параметры Пользователя 火鍋小姊姊 | < Предыдущая Запись |Следующий >

⭐️9/1-10/1減醣滿一個月，甩肉4公斤
以為還可以跟大學時期一樣隨便甩都5公斤，代謝真的有差喔😂
9/1開始減醣
9/14開始運動（有氧+肌力訓練+慢跑4km）

66,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 8,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 октября 2020:

1131 ккал

Жир: 59,18г | Белк: 92,03г | Углев: 69,45г. Обед: 沙拉, 醋油醬, 萬歲牌無調味綜合堅果, 愛上新鮮鳳尾甜蝦. Ужин: 蛋白, 甜椒, 青花菜, 地瓜葉, 上口美食舒肥檸檬胡椒火雞胸, 媽媽煮藝匈牙利香草烤雞翅, 金針菇. Перекус/Другое: 悅氏山苦瓜油切綠茶, 明治 (Meiji) 草莓夾餡巧克力. подробнее ...

1921 ккал

Упражнение: Кардио - 42 минуты, Отдыхать - 18 часа и 5 минуты, Спать - 5 часа и 13 минуты. подробнее ...

Потеряно 6,3 кг за Неделю

11 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

火鍋小姊姊-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

火鍋小姊姊- Журнал, 01 окт 20

Оставить свой Комментарий

火鍋小姊姊-Изменение Веса