Взвешивание (без записи в журнале) 01 октября 2020
|
64,5 кг
Потеряно до сих пор: 12 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
839 ккал
|
Жир: 27,94г | Белк: 96,58г | Углев: 40,49г.
Завтрак: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Canela, Quaker Aveia em Flocos , Sadia Peito de Frango Fatiado, Ovo de Codorna, Mamão Papaia, Sadia Peito de Peru Soltíssimo, Clara de Ovo. Обед: Ovo de Codorna, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo (Inteiro), Hemmer Picles Suave em Conserva, Alface de Folha Verde, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Перекус/Другое: Queijo Parmesão (Ralado), Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Regina Queijo Coalho Espeto, Verde Campo Iogurte Lacfree Morango, Xlab Whey Protein Isolada Morango, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Danone Iogurte Yopro, De Marchi Frutas Vermelhas Congeladas. подробнее ...
|
|
2486 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 2 часа, Принятие Ванны - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Учеба - 3 часа, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
