|
🙌Пожалуйста, если у кого есть реально хороший рецепт приготовления :
➡️Фасоли
➡️Нута
➡️Чечевицы
Пожалуйста 🙏🏼 напишите мне в комментарии!
🤐Дело в том, что все рецепты, которые с ними связаны - совсем не пп- много масла надо добавлять и тд. А хочется что-то некалорийное, насколько это возможно 🤔
|
102,5 кг
Потеряно до сих пор: 14,5 кг.
Еще предстоит сделать: 27,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1259 ккал
|
Жир: 35,20г | Белк: 74,63г | Углев: 176,70г.
Завтрак: Кофе, Шампиньоны Жареные, Сушеное Манго, Now Foods Эритритол, Жареное Яйцо без Жира, Белый Город Молоко 3,2%, Котлеты из Индейки с Кабачком. Обед: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, ВкусВилл Томаты Вяленые, Шампиньоны Жареные, Котлеты из Индейки с Кабачком, Мистраль Киноа Вареная. Ужин: Power Pro Протеин Femine. Перекус/Другое: Сливы, Груша, Нектарины, Яблоко. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Быстрый бобовый.
Берем:
-200 - 300 гр красной чечевицы
-3 помидора
-12 гр свежего имбиря
-2 дольки чеснока
-1 среднюю луковицу
-1 среднюю моковку
-корицу!
-копчёную паприку
-Куркуму
-1 ст. ложку растительного масла
Делаем:
Ставим на огонь 2,5 л воды, засыпаем в холодную воду промытую чечивицу. Можно снять пену, если её будет много.
Паралельно этому режем лук, чеснок, имбирь, трём морковку, пассируем все кроме имбиря в растительном масле, его добавляем перед выключением зажарки.
Минут через 15 от начала кипения добавляем нарезанные помидоры, ждём 5 мин, добавляем зажарку, потом сыпем наши пряности, соль, и через 10 мин - выключаем) подавать с долькой лимона! И не забываем выжать лимон на свою порцию)
01 окт 20 написано членом: avakadoed
|
Милые дамы (18+ и 70кг+), приглашаю вас в Вайбер чат "Стройняшки" 🌱
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪🏻
В чате ЖИВОЕ общение 🔥
Хочешь быть стройной и красивой, напиши мне в Вайбер ☎️ 89190362734 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 🌸
01 окт 20 написано членом: хопхейла
|
Спасибо !!!!!! Попробую обязательно 👌🥗
02 окт 20 написано членом: mariya_ultra
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
mariya_ultra-Изменение Веса
|
