Взвешивание (без записи в журнале) 01 октября 2020
|
64,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 9,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1219 ккал
|
Жир: 38,09г | Белк: 70,68г | Углев: 152,27г.
Завтрак: Extracto de Vainilla, Gourmet Cacao Amargo, Vilay Leche de Almendras sin Azúcar Añadida, Daily Gotas Endulzante, Plátano, Frutillas, Gourmet Canela Molida, Quaker Avena Instantánea. Обед: Jumbo Camarones, Lider Cuscús, Coliflor, Zanahoria, Lechuga, Cebollas Verdes y Tiernas, Super Cerdo Lomo Centro Medallón Extra Magro. Ужин: Sal, Champiñones Cocidos, Acelga, Coliflor Cocido (Fresco), Huevo Revuelto, Pimienta Negra, Manzana Verde, Don Juan Ají Merkén. Перекус/Другое: Frutexsa Nuez Mariposa, Agua del Grifo, Té (Infusión), Trufas de avena, Soprole Yogurt Protein +, Manzana Roja, Sabu Semilla de Chia, Té (Infusión). подробнее ...
|
|
1717 ккал
|
Упражнение:
Учеба - 2 часа, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
