Gessicardoso- Журнал, 01 окт 20

Параметры Пользователя Gessicardoso | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 октября 2020

73,3 кг Потеряно до сих пор: 3,7 кг. Еще предстоит сделать: 5,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 октября 2020:

1169 ккал

Жир: 35,86г | Белк: 104,08г | Углев: 108,24г. Завтрак: Cafezinho, Suco de Laranja Natural, Frango Desfiado, Mandioca Cozida, Água com Limão. Обед: Seara Filé Mignon Suíno , Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Alface, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Seara Filé Mignon Suíno , Sardinha Assada. Перекус/Другое: Martigran Granola sem Açúcar, Iogurte Natural (Leite Integral). подробнее ...

2440 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Crossfit - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Gessicardoso-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Gessicardoso- Журнал, 01 окт 20

Оставить свой Комментарий

Gessicardoso-Изменение Веса