Swillary- Журнал, 30 сен 20

Back at it and feeling good today. My thumb ring is almost too big now. I will have to switch it to a different finger. Been working out once a week with my friend and trainer - mostly conditioning with some light cardio. Today, weighted squats and lunges got me feeling nauseated and light headed. Damn frustrating! But, no giving up! Ready for the next evolution!

128,4 кг Потеряно до сих пор: 7,7 кг.    Еще предстоит сделать: 18,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1192 ккал

Жир: 52,78г | Белк: 76,37г | Углев: 107,73г.   Завтрак: Starbucks Cheese & Fruit Protein Box . Обед: Land O'Lakes Salted Butter, Trader Joe's Fingerling Potatoes, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Ужин: Kraft Natural Shredded Monterey Jack Cheese, Quinoa (Cooked), Chipotle Mexican Grill Green Tomatillo Salsa, Kroger Hearts of Romaine Lettuce, Chipotle Mexican Grill Pork Carnitas, Bell Peppers, Honeydew Melons. Перекус/Другое: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. подробнее ...

3207 ккал

Упражнение: Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 45 минуты, Fitbit - 23 часа и 15 минуты. подробнее ...