chrisw77- Журнал, 30 сен 20

4400 calories yesterday plus a huge lifting day and all I gained was a pound?

I'll take it!

Today, repeat the process 💪

71,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3859 ккал

Жир: 135,32г | Белк: 191,83г | Углев: 488,81г.   Завтрак: Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, FlapJacked Mighty Muffin Blueberry, Maple Grove Farms Sugar Free Low Calorie Maple Flavor Syrup, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Little Debbie Pumpkin Spice Rolls, Starbucks Nitro Cold Brew Vanilla Sweet Cream. После Завтрака: Gatorade G2 Perform 02 - Fruit Punch (20 oz). До Обеда: Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Subway 6" Double Sweet Onion Chicken Teriyaki, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake. Ужин: Taco Bell Crunchwrap Supreme, Taco Bell Grilled Cheese Burrito , Taco Bell Quesarito - Beef. После Ужина: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...

3059 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 7 часа, Принятие Душа - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Отдыхать - 4 часа. подробнее ...