imrealsuo- Журнал, 30 сен 20

Kas kütleni kaybediyorsun kardeşim yapmamanı öneririn 

Nasıl bukadar hızlı gunden gune zayıfladın? Bnde max 900 yada 1000 kalori alıyrm 1000 e yakın ip atlıyrm ama tık yok 

Aybüked 2 öğün besleniyorum açken spor yapıyorum genellikle  

Bbkeskin12 dostum pek kaslı değil vücudum fakat yağlar gittikçe ortaya çıkıyor kasla pek işim yok açıkçası sadece incelip kalıp kaybetmek istiyorum 

@aybüked ha bir de ip atlarken çok ara verme dinlenirken nabzını düşürmeden yap mesela 45 saniye atlıyorum 15 saniye dinleniyorum ben cardionun amacı nabzı düşürmemek 

Hızlı kilo verirsen tsunami etkisiyle geri alırsın kardeşim, yağdan ver kilonu, sonra başına hastalıklar çıkabilir aklında bulunsun  

Ayrıca yağ tabakanın altındaki kasları da kaybedersen bu şekilde kaslı görünmez vücudun, kürdan gibi olursun tabiri caizse 

Bbkeskin12 kas konusunu doğru diyorsun da dostum kilo verip tekrar almak boğazla ilgili ne kadar hızlı verirsen ver ona göre yediğin sürece tekrar almıyorsun yine de sağol 

günlük kaç kalori alıyorsunuz 

bende 900 alıcam bu gidişle yoksa kilo falan gitmiyor trod tembel metobolizma yerlerde🙄🙄 

Bişi sorucam ben diyet yaparken 1000 - 1200 kalori arası alıyodum şu an işe başladım 3 öğün yaklaşık 1500 kalori almaya başladım. Ve bu 1 hafta içinde 2 kilo aldım sizce bu normal mi? Tekrar 1200 kalori lere insem mi diye düşünüyorum ama çalıştığım için çok çabuk acıkıyorum. Ve çalıştığım işte akıllı saatimi açtım akşama kadar 2000 kalori yaktığımı gösterdi ona rağmen 2 kilo aldım çok mantıksız geldi:/ 

agresifbayan elbette ki bu konuda daha bilgili arkadaşlar vardır.Genelde koruma dönemine geçildiği ılk zamanlar kilo alımı oluyor ama daha sonra veriliyor diye duymuştum..Bu genelde vücudumuzu belli bir kalori miktarına alıştırdığımız için oluyor..Ama zamanla geçtiği söylenmişti.. Bende 900 almayı düşünüyorum ne olur bilmem.. 

Evet 

Kader evet bende biraz öyle düşündüm ama korkuyorum tekrar kilo almaya başlamaktan :( 

agresifbayan korkmayın zamanla kilo vermeye başlarsınız...