sk.17- Журнал, 30 сен 20

WEEKLY WEIGH-IN - Average (target)

WT: 155.46 lb (150-154)
BMI: 21.77 (21-22)
BF%: 11.77 (10.5 - 11.0)

CAL: 1975 (2100)
CFP: 45/33/22 (48/29/23)

Slight improvement; no trend change yet on monthly chart; change to losing weight possibiliy forming;

70,5 кг Потеряно до сих пор: 15,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2154 ккал

Жир: 80,64г | Белк: 67,95г | Углев: 159,48г.   Завтрак: Coffee, Carnation Evaporated Milk, Corn, Jasmine Rice (Cooked), Roma Tomatoes, Fried Egg , Salmon. Ужин: Chicken Thigh, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Lamb Ribs (Lean and Fat Eaten), Carrots, Great Value Potatoes Au Gratin, Pinot Noir Wine. Перекус/Другое: Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Sabra Roasted Red Pepper Hummus. подробнее ...

1720 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...