Взвешивание (без записи в журнале) 30 сентября 2020
|
69,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 10,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1954 ккал
|
Жир: 74,70г | Белк: 125,77г | Углев: 248,55г.
Завтрак: Mantequilla de Maní, Pan Blanco, Yogur Griego, Atún en Agua (Enlatado), Espinacas, Tomates, Clara de Huevo, Mantequilla, Hacendado Lentejas Cocidas, Chayote, Cocoa, Semillas de Linaza, Semillas Secas de Chía. Обед: Col de China (Bok-Choy, Pak-Choi), Tortilla, Cebollas, Espinacas, Huevo, Café con Leche, Kemper Pikante Paprika Salami , Schär Ciabatta. Ужин: Plátano Macho, Arroz Blanco. Перекус/Другое: Moras. подробнее ...
|
|
2114 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Орбитрек (Тренажёр) - 13 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 59 минуты, Баня (Сауна) - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 18 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
