서제우- Журнал, 30 сен 20

Параметры Пользователя 서제우 | < Предыдущая Запись |Следующий >

6시30분 기상. 가족들과 함께 영화를 보고 외식을 하며 즐겁게 보냈지만 역시 체중이 문제임. 다시 페이스를 올려보자~~!!!

76,8 кг Потеряно до сих пор: 16,2 кг. Еще предстоит сделать: 3,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 сентября 2020:

806 ккал

Жир: 27,30г | Белк: 50,82г | Углев: 94,33г. Обед: 물김치, 훈제계란, 칼레스 오리지널 스프레드, Wasa Whole Grain Crispbread, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 양념장, 닭가슴살, 이마트 얼갈이 배추, 락교, 두부, 풀무원 레몬갈릭, 양배추. Ужин: 쓰리케어 포켓야식 곤약물냉면. Перекус/Другое: 미주라 요거트비스켓 (50g). подробнее ...

2843 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 55 минуты, Бег - 10 км/ч - 35 минуты, Спортзал - 20 минуты, Бег - 16 км/ч - 1 минута, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 49 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты. подробнее ...

Набралось 15,4 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

서제우-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

서제우- Журнал, 30 сен 20

Оставить свой Комментарий

서제우-Изменение Веса