Взвешивание (без записи в журнале) 29 сентября 2020
|
92,1 кг
Потеряно до сих пор: 11,9 кг.
Еще предстоит сделать: 7,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1984 ккал
|
Жир: 73,18г | Белк: 165,21г | Углев: 164,26г.
Обед: Probiótica Ômega 3, Chamyto Leite Fermentado , Pink Feijão Carioca, Mandioca Frita, Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates Cereja, Palmito, Rúcula, Alface. Ужин: Leão Ice Tea Limão Zero, Sadia Filé de Peito de Frango, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Cheddar. Перекус/Другое: Hugo Pietro Suco de Uva Integral, Integralmedica Glutamina, Max Titanium Creatina , 3 Corações Cappuccino, Atlhetica Whey Protein, BRN Foods Isoprotein Foods, Max Muscles Pasta de Amendoim com Whey Protein, Italac Leite Integral. подробнее ...
|
|
2953 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Дорожка - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leandro Camelo-Изменение Веса
|
