bobateaenak- Журнал, 29 сен 20

tadi bikin bakwan oatmeal. menurut lidah aku, kalo laper banget enak. kalo biasa aja lapernya rasanya susah masuk mulut. hahaha aku emang ga gitu demen oatmeal entah kenapa enek tiap makan. tapi utk menekan nafsu ngemil, oatmeal bagus sepertinya. krn abis makan 4 bakwan oatmeal, aku males ngemil. liat makanan lain enek duluan. hahaha 1 lagi, kalo diet duh males banget ya ninbang2 sama masak2. baru mulai udah males rasanya. tapi ga boleh nyerah. baju baru di lemari menanti utk dipakai🤭

69,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 14,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1653 ккал

Жир: 61,51г | Белк: 62,98г | Углев: 213,22г.   Завтрак: Saus Tomat, Bakwan oatmeal. Обед: Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Kaldu Jamur, Garam, Tropicana Slim Sweetener Classic, Bango Kecap Manis, Tropicana Slim Sweetener Classic, Bango Kecap Manis, Daun Katuk, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat Merah, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Kemiri, Tempe. Ужин: Jus Jeruk Peras Segar, Gula Pasir, Kaldu Jamur, Garam, Nasi Putih, Bakso Daging Sapi, Bango Kecap Manis, Tahu, Buncis, Kecambah. Перекус/Другое: Tugu Jogja Bakpia Kukus, Silver Queen Coklat, Buah Pir, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado. подробнее ...

1800 ккал

Упражнение: HIIT - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...