|
Вчера не удержалась, потренила. Танцевала на пальцах, растягвалась, отрабатывала вращения. После приседала с гантелями 3подхода.Самочувствие не ухудшилось. На данныймомент прохожу лечение ультразвуком, сегодня вторая процедура и мне вроде бы лучше, надеюсь, эффект сохранится и после. Питание все еще низкокалорийное, менее 1000ккл.Вес стабильный, не падает. Настроение боевое, депрессия ушла, жить хочется) но выводы пока делать рано, нагружать себя - тем более. Продолжаю частичный постельный режим и лечение по всем фронтам...
|
48,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
915 ккал
|
Жир: 40,36г | Белк: 65,90г | Углев: 75,26г.
Завтрак: Гороховая Каша, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капуста Тушеная. Обед: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Ужин: Капуста Тушеная, Брокколи, Гороховая Каша, Льняное Масло, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). подробнее ...
|
|
1182 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 минута, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 59 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
