gasperj- Журнал, 09 дек 10

Boo!

It was our holiday lunch at work and I blew it. It was better than my Thanksgiving attempt so that's a plus. I guess I didn't blow it as bad so that's a start. At least I'm going in the right direction, right? Well today is a new day and a better attempt at following my plan. Here we go!

84,3 кг Потеряно до сих пор: 3,7 кг.    Еще предстоит сделать: 11,7 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1478 ккал

Жир: 61,09г | Белк: 57,80г | Углев: 175,83г.   Завтрак: Apple Cider, French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Sweet 'N Low, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: light buttermilk ranch, chicken, la choy rice noodles, colby jack cheese cubes, Fresh Spinach, campbell's chicken gumbo light. Ужин: Red Tomatoes, Basil, Ciliegine Whole Milk Fresh Mozzarella, Pizza Sauce, 100% Whole Wheat Pizza Crust. Перекус/Другое: French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Sweet 'N Low, Coffee (Brewed From Grounds), macaroni and cheese. подробнее ...

2689 ккал

Упражнение: Стоять - 1 час, Вождение - 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Ходьба по Магазинам - 2 часа и 15 минуты, Отдыхать - 6 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...