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あは☺️
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48,1 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1437 ккал
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Жир: 52,35г | Белк: 67,77г | Углев: 188,32г.
Завтрак: ユーワ おいしいフルーツ青汁, カゴメ ラブレlight 1日分の鉄分, 業務スーパー 天然酵母パン, コーヒー, 日本製粉 アマニ油, ゆで卵, パプリカ, 焼きなす, 豚コマ, ブロッコリ, 創味 ごぼうふくめ煮, バナナ, 紀文 特濃 調整豆乳, ロハスポーツ グラスフェッドホエイプロテイン. Обед: マルハニチロ食品 リサーラソーセージ, プチトマト, リンゴ, ピエトロ おうちパスタ ジェノベーゼ, メグミルク 粉チーズ, 小林製薬 イージーファイバー, 乾燥全粒粉のパスタ. Ужин: 明太子パスタ, タカノフーズ 北海道小粒納豆, 光商 オリゴ糖, 小岩井乳業 小岩井生乳ヨーグルト, 味の素 ピュアセレクト コクうま, ブロッコリ, ニンジン, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. Перекус/Другое: カンロ ノンシュガー珈琲茶館, トップバリュー ベリーミックス. подробнее ...
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Потеряно 3,5 кг за Неделю
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cheese-cake-Изменение Веса
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