Взвешивание (без записи в журнале) 28 сентября 2020
|
67 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1299 ккал
|
Жир: 35,43г | Белк: 143,12г | Углев: 108,88г.
Завтрак: Hacendado Avellana Natural, Bolero Sobre, Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Gelatina Neutra, Café Espresso, Decathlon Whey Protein Vainilla, Valor Chocolate Puro, HSN Sports Evolate Chocolate, Mercadona Claras de Huevo, Central Lechera Asturiana Yogur Natural, Eco Cesta Copos Suaves de Avena Integral. Обед: Hacendado Pan Fibra y Sésamo, Calabaza, Almond Breeze Leche de Almendras Zero, Joseph's Sugar Free Syrup, Calabacín, HSN Sports Evolate Chocolate, Champiñones, My Best Veggie Tofu Frutos Secos. Ужин: ElPozo Pechuga de Pavo Braseada, Pajariel Cecina, Bolero Sobre, Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Gelatina Neutra, Café Espresso, Prima Salsa Barbacoa Cero, Maíz Dulce, Champiñones. Перекус/Другое: Calabaza, Royal Levadura, Hacendado Queso Untar Light, Mercadona Claras de Huevo, HSN Sports Evolate, Gullón Diet Nature Sandwich, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Calabaza, Hacendado Avellana Natural, Bolero Sobre, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Gelatina Neutra, Café Espresso. подробнее ...
|
|
1960 ккал
|
Упражнение:
Зумба (Zumba) - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 44 минуты, Отдыхать - 15 часа и 6 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
