서제우- Журнал, 29 сен 20

Параметры Пользователя 서제우 | < Предыдущая Запись |Следующий >

4시00분 기상. 어제는 단식일이라 단식하면서 운동을 꽤 했더니 감량이 많이 된듯함. 오늘도 보람차게 보내자~~!!!

74,6 кг Потеряно до сих пор: 18,4 кг. Еще предстоит сделать: 1,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 сентября 2020:

18 ккал

Жир: 1,62г | Белк: 1,17г | Углев: 0,36г. Перекус/Другое: 아메리카노. подробнее ...

2815 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Бег - 16 км/ч - 1 минута, Спортзал - 20 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 34 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 15 минуты. подробнее ...

Потеряно 19,6 кг за Неделю

13 Сторонников Поддержка

Комментария

👏👏

28 сен 20 написано членом: jinny66

ㅎㅎ 감사합니다. 그런데 어제는 가족들과 함께 보내면서 많이 먹었네요.^^

29 сен 20 написано членом: 서제우


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

서제우-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

서제우- Журнал, 29 сен 20

Оставить свой Комментарий

서제우-Изменение Веса