Взвешивание (без записи в журнале) 17 августа 2013
|
87,5 кг
Потеряно до сих пор: 16,9 кг.
Еще предстоит сделать: 5,8 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1712 ккал
|
Жир: 46,61г | Белк: 118,07г | Углев: 245,51г.
Завтрак: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Dried Chia Seeds, Carnation Instant Breakfast Essentials - Rich Milk Chocolate (Packet), Nutiva Organic Hemp Protein Hi-Fiber, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Обед: Grapes, Dole Baby Romaine, Tomatoes, Red Onions, Alfalfa Sprouts, Peeled Baby-cut Carrots, Reduced Fat Mayo with Olive Oil (Kraft), Deli Fresh Shaved Chicken Breast, Double Fiber 100% Whole Grains Bread (Arnold). Ужин: Spicy Sweet Potato Fries, Baby Carrots, Green Peas, Flounder Fillets, Cod Fillets. Перекус/Другое: Olive Oil, Yellow Pop Corn. подробнее ...
|
|
3104 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 3 часа, Работа по Дому - 5 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час, Вождение - 1 час, Отдыхать - 6 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
