dreama- Журнал, 28 сен 20

I've hit a mild stall as my body adjusts to the new weight. Added lean muscle though according to the scale. Need to do cardio on my cardio days, been avoiding that for the first month and just taking the rest.

69,5 кг Потеряно до сих пор: 21,2 кг.    Еще предстоит сделать: 5,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1293 ккал

Жир: 39,00г | Белк: 207,98г | Углев: 16,39г.   Завтрак: Hormel Black Label Original Thick Cut Bacon, Cream (Half & Half), Coffee. Обед: Skinless Chicken Breast. Ужин: Kirkland Signature Organic Salsa - Medium, Wegmans Sharp Cheddar Cheese, Kraft Ranch Salad Dressing, Skinless Chicken Breast. Перекус/Другое: Fage Total 2% Greek Yogurt (227g), Vanilla Extract, McCormick Apple Pie Spice, Isopure Zero Carb Vanilla Salted Caramel, Kroger CARBmaster Ultra-Filtered Nonfat Milk. подробнее ...

352 ккал

Упражнение: HIIT - 30 минуты, Samsung Health - 23 часа и 30 минуты. подробнее ...