Havlev- Журнал, 28 сен 20

No gain or loss this week. I’m not disheartened, there’s always that one week a month where my weight is out of my hands. It’s easy to be to hard on yourself during a period, sometimes us ladies just have to go with the flow ✊💪🏻

60 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг.    Еще предстоит сделать: 6,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1120 ккал

Жир: 41,98г | Белк: 54,18г | Углев: 113,78г.   Завтрак: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Fibre One Red Velvet Cake Bar. Обед: Olives, Tesco Medium Eggs, Asda Extra Special Super Seeded Bread, Tesco Pine Nuts. Ужин: Warburtons Tiger Bread, Sliced Ham (Extra Lean) , Sainsbury's Basics French Brie, Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked) , Onions , Thyme , Summer Squash , Garlic . Перекус/Другое: Sliced Ham, Fibre One Peanut Butter Popcorn Bar, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...

317 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...