Viippu- Журнал, 28 сен 20

Viime viikon mättöpäivä ja viikonlopun herkuttelut tuottivat todellakin ei toivottua tulosta painoon, mutta toisaalta antoi ajatuksen siitä, että nyt jos koskaan on ryhdistäydyttävä. Ei se ole elämästä pitkä aika jos sen 4-10kg pois ottaisi. Vaikka pätkissä. 💪🏼

58 кг Потеряно до сих пор: 1 кг.    Еще предстоит сделать: 8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1292 ккал

Жир: 45,64г | Белк: 103,43г | Углев: 112,49г.   Завтрак: Arla Loputon Kermajuusto 17%, Oivariini Oivariini, Vaalea Leipä, Arla Homogenoimaton Luomu Kevytmaito, Maitokahvi. Обед: Marli Tomaattimehu, Kurkku, Paprika (Punainen), John West Tonnikalapaloja Öljyssä, Järvikylä Jääsalaatti. Ужин: Blå Band Kalakastike, Kypsennetty Lohi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Перекус/Другое: Valkosuklaa, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Fazer Real Kaura-Ruis, Oivariini Oivariini, Fitness Chocolate Cereal Bar. подробнее ...

1925 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...