cahrolnunes- Журнал, 27 сен 20

Genteeeee!!! Mais do que feliz... perdi 2k praticamente mais essa semana.🙌🏼
Semana q vem já sairei da casa dos 80. Pqp focooooooo 💪🏼
Ignorem a unha feia. Fotinha da balança pra registrar esse fato (dia de pesagem)

80,1 кг Потеряно до сих пор: 22,6 кг.    Еще предстоит сделать: 10,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1111 ккал

Жир: 31,78г | Белк: 26,07г | Углев: 192,40г.   Завтрак: Água de Coco. Обед: Suco de Manga, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Patinho Bife. Ужин: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Перекус/Другое: Suco de Manga. подробнее ...

2652 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты. подробнее ...