fanfan3146- Журнал, 27 сен 20

Параметры Пользователя fanfan3146 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 сентября 2020

68,9 кг Потеряно до сих пор: 11,1 кг. Еще предстоит сделать: 13,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 сентября 2020:

1054 ккал

Жир: 43,93г | Белк: 108,50г | Углев: 70,32г. Обед: 維義特級初榨橄欖油, 小磨坊匈牙利紅椒粉, 統一四季釀造醬油, 小黃瓜, 豆干, 毛豆, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 大成四川香麻嫩雞胸. Ужин: 牛頭牌泰式甜辣醬, 安佳較低脂乳酪, 牛頭牌甜玉米粒易開罐, 好媽媽水煮纖麗鮪魚罐頭, 懶姐千張, 雞蛋. Перекус/Другое: 香蕉, 咖啡, MSG 濃縮乳清蛋白. подробнее ...

2266 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 20 минуты, Google Fit - 22 часа и 40 минуты. подробнее ...

Потеряно 5,6 кг за Неделю

14 Сторонников Поддержка

Комментария

前幾天漲的已經連續回吐回來了吧😁

26 сен 20 написано членом: 飆速宅男

嘿呀~害我都有點不好意思~前幾天緊張到快哭了😆😆 之前都會趁小孩睡著做運動到半夜，一天大約睡3~4個小時~ 這兩天因為全身實在太痛了~ 12點左右就早早上床睡覺~ 沒想到效果反而更好！！看來早睡真的很重要😣

26 сен 20 написано членом: fanfan3146

我先前也因為熬夜體重卡了好幾天

26 сен 20 написано членом: 飆速宅男

看來以後要早早將他們敲昏~ 媽媽才能做運動了😤

27 сен 20 написано членом: fanfan3146

只睡三四個小時太辛苦了…足夠的睡眠更有利於減重

27 сен 20 написано членом: cc1214


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

fanfan3146-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

fanfan3146- Журнал, 27 сен 20

Оставить свой Комментарий

fanfan3146-Изменение Веса