hbkim- Журнал, 08 дек 10

Down another .75 for a total of 1.5 since 12/2. It's been a good week for weight loss. Hoping for another .5 by Sat.

66,6 кг Потеряно до сих пор: 9,2 кг.    Еще предстоит сделать: 9,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1705 ккал

Жир: 118,92г | Белк: 104,86г | Углев: 22,53г.   Завтрак: Niman Ranch, water, decaf coffee, half and half, unsalted butter, Egg. Обед: water, green tea, Roasted Brussel Sprouts with bacon, Roast Chicken with Lemons. Ужин: water, green tea, string beans, fresh mozzarella, tomato, Helen's pot roast. Перекус/Другое: manchego. подробнее ...

2423 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 50 минуты, Сидеть - 6 часа и 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Работа по Дому - 30 минуты, Спать - 7 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...