Взвешивание (без записи в журнале) 26 сентября 2020
|
84,4 кг
Потеряно до сих пор: 5,6 кг.
Еще предстоит сделать: 12,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1819 ккал
|
Жир: 56,52г | Белк: 132,44г | Углев: 194,45г.
Завтрак: Café Expresso, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Pingo Doce Queijo São Jorge DOP, Ovo Escalfado, Papo Seco. Обед: Nesquik Chocolate em Pó, Pescanova Hambúrger de Peru, Robalo Grelhado, Lidl Beterraba Cozida, Cenouras, Alface, Peras, Legumes Cozidos, Batata Assada, Arroz Branco. Ужин: Maçã, Pingo Doce Atum Posta em Óleo Vegetal, Pingo Doce Pão Mistura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Nabiça, Bolo de banana e aveia sem açúcar. Перекус/Другое: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Fiambre de Peru, Continente Queijo de Ovelha, Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Continente Fiambre Peito de Peru , Tangerinas, Pão de Mistura, Continente Queijo de Ovelha. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
