Взвешивание (без записи в журнале) 26 сентября 2020
|
54,5 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2364 ккал
|
Жир: 73,59г | Белк: 87,84г | Углев: 207,37г.
Завтрак: Consum Pan de Cristal, Alteza Queso de Oveja Curado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Kiwi, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Leche Desnatada, Serrano Jamón Serrano, San Diego Mini Croissant. Обед: Paella, Vino Blanco de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Lindt Chocolate Negro 52%, Café Cortado, Hacendado Trenza de Hojaldre. Ужин: Vino Tinto de Mesa, Hacendado Pizza Jamón y Queso, Mercadona Mojama, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Hacendado Jamón York. Перекус/Другое: Cerveza, Aceitunas Verdes Rellenas, Hacendado Almendra Frita, Hacendado Gambas Peladas . подробнее ...
|
|
1673 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 20 минуты, Вождение - 40 минуты, Сидеть - 12 часа, Стоять - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Esthercitagi-Изменение Веса
|
