|
6시20분 기상. 4시20분에 기상했다가 주말이고, 무릎 상태가 약간 안좋아서 좀더 잤음. 오늘도 즐겁고 보람차게 보내자~~!!!
|
76,1 кг
Потеряно до сих пор: 16,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2377 ккал
|
Жир: 71,03г | Белк: 137,40г | Углев: 181,09г.
Обед: 돼지고기김치찌개, 연두부, 돼지갈비, 미역줄기볶음, 물김치, 살짝 삶은 계란, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 닭가슴살, 락교, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Ужин: 매실장아찌, 된장찌개, 오리 고기, 꽃게찜, 콩나물국, 콩나물무침, 오이소박이, 소고기구이, 초고추장, 삶은오징어, 콩밥. Перекус/Другое: 아메리카노, 길림양행 카라멜아몬드와프레첼, 길림양행 허니버터아몬드, 길림양행 토피넛라떼아몬드, 약과, 길림양행 카라멜아몬드와프레첼, 아메리카노. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
