|
Yesss onder de 99 Gisteren een afspraak gehad om te overleggen hoe nu verder na het sporten van de afgelopen 3 maanden.
Ook intussen benaderd door een voedingscoach die mij het komende jaar gaat begeleiden. De leefstijl coach gaat mij elke maand even wegen als het goed is en staat me bij met tips over bewegen etc.
Maar ik heb al besloten eerst weer te starten met 1 x per week vanaf oktober waarschijnlijk en dan in januari naar 2 keer
Plannen zijn er nu Nu nog doen
|
98,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2149 ккал
|
Жир: 51,32г | Белк: 70,60г | Углев: 292,77г.
Завтрак: Etos Bruistablet, Jam, Lätta Halvarine, Koffie, Duits Brood Duits Brood. Обед: Landsbackerei Brood, AH Gegrild Gehakt, Tomaten, ERU Smeerkaas Balans 15+, Pickwick Original English Thee. Ужин: Duc de Coeur Vruchtenspread , Optimel Vanille Vla 0% Vet, Jumbo Half Om Half Gehaktballen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Broccoli. Перекус/Другое: Chardonnay, Free Feather Rood, Jumbo Appeltaart, Lätta Halvarine, Gekookt Ei, Koffie (Gemalen), Landsbackerei Brood, Mandarijn. подробнее ...
|
|
2624 ккал
|
Упражнение:
Дорожка - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
