서제우- Журнал, 25 сен 20

Параметры Пользователя 서제우 | < Предыдущая Запись |Следующий >

4시20분 기상. 생활 리듬이 뭔가 꼬인 느낌이 든다. 차분히 진정하고 다시 처음부터 페이스를 만들자~~!!!

75,8 кг Потеряно до сих пор: 17,2 кг. Еще предстоит сделать: 2,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 сентября 2020:

1334 ккал

Жир: 57,97г | Белк: 68,46г | Углев: 106,77г. Обед: 아메리카노, 파리크라상 리코타 치즈 & 치킨 샐러드. Ужин: 김치, 콩밥, 물김치, 잡채, 고등어구이, 돼지갈비. Перекус/Другое: 롯데 밀크카라멜, 아메리카노. подробнее ...

3422 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 40 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Бег - 16 км/ч - 1 минута, Спать - 4 часа и 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 44 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 15 минуты, Спортзал - 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

서제우-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

서제우- Журнал, 25 сен 20

Оставить свой Комментарий

서제우-Изменение Веса