Helen777- Журнал, 03 фев 09

had one horrible week. Did not deserve the weight loss this week. But am still glad I did not gain the 3 to 5 pounds I figured I had gained. On the other hand there have been weeks it should have gone down-but the scales did not go down.

But this week will be be better, I am determined to track the points and exerise, drink more water.

69,5 кг Потеряно до сих пор: 9,6 кг.    Еще предстоит сделать: 15,1 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1126 ккал

Жир: 48,55г | Белк: 77,31г | Углев: 106,19г.   Завтрак: Lean Ground Beef, yogurt, soy milk, berries. Обед: apple, tuna, dole baby field greens. Ужин: sour cream, whole wheat tortilla, ground beef, cheddar cheese, grapefruit. Перекус/Другое: weight watcher cookies & ice cream bar. подробнее ...

2225 ккал

Упражнение: Плавание (Умеренное) - 23 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Тренажер (Умеренный) - 33 минуты, Отдыхать - 14 часа и 34 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...