|
Just glad not to have actually gained this week, what with being on the road just now. Lost a pound and dropped a little more visceral fat, while everything else stayed much the same. Pretty good, especially considering I'm travelling with two people who loooove puddings, high fat foods and drinking!
|
105,6 кг
Потеряно до сих пор: 16,4 кг.
Еще предстоит сделать: 19,4 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1484 ккал
|
Жир: 50,95г | Белк: 108,14г | Углев: 134,63г.
Завтрак: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Sliced Ham (Extra Lean), Ryvita Multi-grain Crispbread, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Tea (Brewed, Decaffeinated), 2% Fat Milk. Обед: Nairn's Oat Cake, Honeydew Melons, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Mixed Salad Greens, Morliny Sopocka. Ужин: Potato French Fries, Fried Battered Fish. Перекус/Другое: Muller Muller light fat free yoghurt, Ryvita Multi-grain Crispbread, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Il Vicino Seafood sticks, Satsuma, Nairn's Oat Cake, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Il Vicino Seafood sticks. подробнее ...
|
|
3513 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
