Ferzinha2013- Журнал, 14 авг 13

Параметры Пользователя Ferzinha2013 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Mais uma quarta-feira que chegou e fico ansiosa para a hora da balança, fiquei preocupada porque final de semana comi mais do que podia, mas graças a Deus e a academia eliminei mais uns gramas.. foram 200 gramas esta semana, mas quero caprichar para melhorar na quarta que vem.
Estou confiante que vou fazer mais e vou chegar lá!
Abraços meus amigos e boa sorte a todos!

82,9 кг Потеряно до сих пор: 2,1 кг. Еще предстоит сделать: 13,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 августа 2013:

1409 ккал

Жир: 55,69г | Белк: 61,30г | Углев: 176,74г. Завтрак: Chocolate Preto ou Doce, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Pão Francês, Café. Обед: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Перекус/Другое: Maçã. подробнее ...

3020 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

Parabéns....e força na batalha!!!

14 авг 13 написано членом: Heloisa_36

Mantenha o foco, que vai conseguir;;; O segredo esta na nossa cabeça!!!

15 авг 13 написано членом: Lineasf


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ferzinha2013-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ferzinha2013- Журнал, 14 авг 13

Оставить свой Комментарий

Ferzinha2013-Изменение Веса