silvana raiana- Журнал, 24 сен 20

Параметры Пользователя silvana raiana | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 сентября 2020

73 кг Потеряно до сих пор: 7 кг. Еще предстоит сделать: 3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 сентября 2020:

1663 ккал

Жир: 69,92г | Белк: 67,49г | Углев: 215,45г. Завтрак: Chia Seed, Alpukat, Madu, Indomilk Susu Full Cream, Quaker Instant Oatmeal. Обед: Kerupuk Makanan Ringan, Mentimun (dengan Kulit), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis, Saus Tiram, Saus Tomat, Udang Kukus atau Rebus, Wortel Dimasak. Ужин: Sayur Bening Bayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Перекус/Другое: Cireng, Yakult Yakult, Pisang. подробнее ...

2238 ккал

Упражнение: Кардио - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

silvana raiana-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

silvana raiana- Журнал, 24 сен 20

Оставить свой Комментарий

silvana raiana-Изменение Веса