沒有違禁品,運動也沒休息~ 怎麼就這樣失控一路往上了呢? 哪個環結出錯了... 糟糕,都要有點鬱悶了....
|
70,9 кг
Потеряно до сих пор: 9,1 кг.
Еще предстоит сделать: 15,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1122 ккал
|
Жир: 54,76г | Белк: 118,65г | Углев: 45,71г.
Обед: 泰山 純芥花油, 毛豆, 統一 四季釀造醬油, 水煮蛋, 全聯 結球萵苣, 番茄, 雞胸肉. Ужин: 維義 特級初榨橄欖油, 統一 四季釀造醬油, 豆干, 空心菜, 雞胸肉, 雞蛋, 毛豆, 十全 味噌, 大漢 超嫩豆腐, 耆盛 海帶芽, 家樂福 白鯰魚排, 家樂福 柴魚片, 雞蛋, 全聯 蒟蒻卷, 牛頭牌 雞湯塊. подробнее ...
|
|
2509 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
23 сен 20 написано членом: cc1214
|
23 сен 20 написано членом: asi317
|
即使我現在每天只吃基代熱量
體重一樣是高高低低
所以 .....
明天會降更多補償妳啦😁😁
23 сен 20 написано членом: 飆速宅男
|
連著4天一共升了1.5kg~
一早起來有點受打擊😞
又加上之前身體有點小狀況時,
也是這樣忽然無預警的上升~
有點陰影在吧~
不怕胖,怕是哪裡錯了自己沒發現~
沒事!!不夠用力,就再用力一點吧!!💪
24 сен 20 написано членом: fanfan3146
|
24 сен 20 написано членом: 我一定要成功 加油
|
謝謝~~我會再試著調整一下看看😊~~
畢竟消沉太久於事無補~
也不太適合我!😁
24 сен 20 написано членом: fanfan3146
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
fanfan3146-Изменение Веса
|