Взвешивание (без записи в журнале) 23 сентября 2020
|
63,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,1 кг.
Еще предстоит сделать: 9,3 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1131 ккал
|
Жир: 85,18г | Белк: 65,47г | Углев: 27,30г.
Завтрак: Santa Clara Nata, Café, Café. Обед: Limão, Água, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Psyllium, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Frimesa Bisteca Suina, Bisteca de Porco Grelhada, Ovo (Inteiro), Cenouras Cozidas, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Ужин: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sementes de Linhaça, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Ovo (Inteiro), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Перекус/Другое: Seara Presunto Cozido, Latco Queijo Prato Crioulo (Fatiado), Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Café. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Fernanda A. de Lara-Изменение Веса
|
