Взвешивание (без записи в журнале) 23 сентября 2020
|
96,2 кг
Потеряно до сих пор: 13,8 кг.
Еще предстоит сделать: 14,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1378 ккал
|
Жир: 33,36г | Белк: 55,45г | Углев: 220,04г.
Завтрак: Parmalat Leite Desnatado, Mãe Terra Chia Semente, Massa de Tapioca Pronta, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. Обед: Figo Seco, Nutrella Pão de Forma 100% Integral, Batata Inglesa Cozida, Abóbora Cabotia, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Bife de Carne de Vaca. Ужин: Parmalat Leite Desnatado, Maçã, Peras, Soya Maionese, Nutrella Pão de Forma 100% Integral. Перекус/Другое: Tuc's Bolachinha, Marilan Biscoito Distração Chocolate com Chocolate Branco, Café com Açúcar, Banana Nanica, Ovo. подробнее ...
|
|
3404 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
VanessaFer-Изменение Веса
|
