Nicodemus70- Журнал, 23 сен 20

Weigh in. I think the big jump is more to do with time of weigh in and maybe some water weight. Still happy.


Same breakfast today as yesterday. I find consistency in breakfast helpful during the week.

94,2 кг Потеряно до сих пор: 2,8 кг.    Еще предстоит сделать: 12,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1331 ккал

Жир: 19,22г | Белк: 64,18г | Углев: 232,54г.   Завтрак: Heinz Tomato Ketchup, Fiber One Light Wheat Multigrain English Muffin, Florida's Natural Premium 100% Florida Ruby Red Grapefruit Juice, Naturegg Simply Egg Whites. Обед: Publix Chopped Broccoli, Annie Chun's Singaporean-Style Soy Garlic Noodle Bowl. Ужин: South Beach Diet Creamy Cauliflower Soup , Al Fresco Sweet Apple Chicken Sausage. Перекус/Другое: Plain Waffle, ShopRite Lightly Salted Rice Cakes, ShopRite Lightly Salted Rice Cakes, Frozen Blueberries, ShopRite Lightly Salted Rice Cakes, ShopRite Lightly Salted Rice Cakes, Hannaford Fat Free Cottage Cheese. подробнее ...

2531 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 18 часа и 15 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...