|
Здравствуйте. Я Людмила, 48 лет, рост 163 см. Очень большой вес никогда не имела. Максимальный вес, который был - 75 кг. Сейчас вешу........., ну вы сами видите. Последние годы очень хотела похудеть ( бойся желаний своих), но ничего не получалось. И вот, .......тарара, за 2 месяца я сдулась на 20 килограмм (стресс). И отправилась я, впервые в жизни, в тренажёрный зал. Сначала для того, чтобы укрепить мышцы кора и решить возникшие проблемы с почками. Сейчас цель улучшить качество тела. Занимаюсь в зале уже год, правда с небольшими весами. Основной упор делая на технику. Мне комфортно в моем нынешнем весе, поэтому очень панически боюсь снова поправиться, в связи с чем длительное время живу на дефиците. Как с него соскочить пока не знаю...
|
50,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
834 ккал
|
Жир: 26,15г | Белк: 48,25г | Углев: 108,48г.
Завтрак: Сушки, Красное Яблоко, Овсяная Каша на Воде. Обед: Творог 9%, Вареное Яйцо, Баклажаны Тушеные, Главпродукт Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Болгарский Перец. Ужин: Виноград, Баклажаны Тушеные, Куриная Ножка, Дикси Слива, Сырники ПП, Кукуруза Вареная. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
