Взвешивание (без записи в журнале) 23 сентября 2020
|
89 кг
Потеряно до сих пор: 24 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2378 ккал
|
Жир: 117,52г | Белк: 99,00г | Углев: 241,39г.
Завтрак: Pears, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, SPAR Full Cream Fresh Milk. Обед: Mustard Sauce, All Gold Tomato Sauce, Coconut Oil, Egg, Sasko Premium White Bread. Ужин: Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), All Gold Tomato Sauce, All Gold Mustard Sauce, Magnum Almond, Cauliflower, Broccoli, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Grilled), Baked Potato (Peel Eaten). Перекус/Другое: Raisins (Seedless), Chocolate Chips, Grapefruit (Pink and Red and White), Lancewood Double Cream Yoghurt, Chocolate Covered with Caramel Nougat. подробнее ...
|
|
2434 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 14 часа и 56 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 4 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
