serhatbyr- Журнал, 23 сен 20

Параметры Пользователя serhatbyr | < Предыдущая Запись |Следующий >

bu 1 hafdadir ilginc kilo degismleri yaşıyorum 🤔🤔🤔 73 lu kiloda gördüm nerdeyse 76 da kalori açığım var spor var kacamak 1 haftada 1 kokorec 1 trilece topu topu 1 kg kuruyemis😂😂hepsimi direk kiloya döner arkadas😥😥😥gün aydin canlar güzel keyifli bi gün dilerim kilolarmj hallolurrr dert etmeyin 5 km degilde 10 km kosariz😏😏😏💃🏃💃🏃💃🏃

75,7 кг Потеряно до сих пор: 9,3 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 сентября 2020:

2260 ккал

Жир: 163,46г | Белк: 108,48г | Углев: 78,46г. Завтрак: Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Ужин: Kepekli Ekmek, Dana Etinden Yapılan Köfte, Yeşil Mercimek Çorbası. Перекус/Другое: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Peyman Çiğ Badem, Migros Çiğ Fındık. подробнее ...

3387 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 4 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Стоять - 45 минуты, Работа - 1 час и 15 минуты, Сидеть - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 35 минуты, Бег - 10 км/ч - 45 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Езды на Мотоцикле - 1 час. подробнее ...

Набралось 2,8 кг за Неделю

35 Сторонников Поддержка

1 до 20 из 31

Комментария

Kilo değil de ödem olabilir. O hafta hareketliyseniz,stresliyseniz, yeme alışkanlıklıklarınızı değiştirdi iseniz, bir gün önce akşamı veya o gün karbonhidrat ağırlıklı beslendiyseniz vücut su tutar

22 сен 20 написано членом: Worthylifeever

Serhat abi her gün tartılıyo musun yav😬

22 сен 20 написано членом: benbengi

Buradaki hayat enerjisi en yüksek insansınız sanırım 🙂 bu alınan kiloları da sorun mu edeceksiniz sanki ☺️ yine de kuruyemişe dikkat edin 😏😂 günaydın 😃🌞☀️

22 сен 20 написано членом: fatos.12

Günaydın serhat abi 🙋🏼‍♀️😂

23 сен 20 написано членом: damlasrblt

Günaydın Serhat Abi☺🏃🏃🏃

23 сен 20 написано членом: zehraa 45 olup gidecek

Topu topu bir kg kuruyemiş 😁✌️efem azaltsak mı biraz günaydın 😃👋

23 сен 20 написано членом: Banu✌️

Serhat dost acı söyler ne ödem ne stres tüm suç kuruyemişde.. biraz azaltmak mı lazım sanki bu koşuların yürüyüşlerin karşılığını daha iyi almak için 😇

23 сен 20 написано членом: ketojenikfigen

Günaydın serhat abicim tek derdin bu olsun be abicim😂🤗🙏🦅

23 сен 20 написано членом: MeriihKartal1903🦅

Günaydın abiiiii 😁😁😁geldikleri gibi giderler 😌 1 kg az değilmi yaa

23 сен 20 написано членом: elfelf6666

Gunaydinnn word bengi fatoş matrakiçem güzel gözlü müdirem zehracım tabaklara fısıldayan kadınlar figoş ve banu sevgili kardesim merihcann ve 666 elif sizi seviyorum bir problem yok🤗🤗sadece 1 kg çig kuruyemis yersem o hafta bütün ekmege kokorec yersem şişe kola ile trilece yer isem ve bide arpa suyu detoksu yaparsam sonuc ne oluyo diye deneme yaptim😏😏😏sonuc mu F İ Y A S K O O O😢😢😢 neymis demekki bu recete uygulanmicak mis yanlis miß😂😂😂💃🏃💃🏃😘😘😘