Взвешивание (без записи в журнале) 23 сентября 2020
|
88,3 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3581 ккал
|
Жир: 97,56г | Белк: 281,89г | Углев: 394,64г.
Завтрак: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Whey Protein, Био Баланс Кефирный 1%, Гречка, Яйцо Куриное, Молти Молоко 1,5%, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Геркулес Монастырский, Грецкие Орехи, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Мираторг Медальоны из "Яблочка", Оливковое Масло, Гречка, Био Баланс Кефирный 1%, Молти Молоко 1,5%, Окей Манго, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Отруби Пшеничные, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Pure Protein Whey Protein, Atech Nutrition BCAA 4:1:1. Ужин: Atech Nutrition Casein, Молти Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, Ополье Кефир 1%, Био Баланс Кефирный 1%, Био Баланс Кефирный 1%, Огурец (с Кожурой), Био Баланс Кефирный 1%. подробнее ...
|
|
2615 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
