Взвешивание (без записи в журнале) 23 сентября 2020
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66,7 кг
Потеряно до сих пор: 5,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2535 ккал
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Жир: 49,72г | Белк: 196,58г | Углев: 332,81г.
Завтрак: 사과, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 암웨이 XS에센셜 아미노, 뉴트리라이트 파이토 프로틴(조단백 포함), 뉴트리라이트 바디키 카페오레맛. Обед: 김치, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 오뚜기 옛날 국수 소면, 소고기국밥. Ужин: 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 아몬드멸치볶음, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 밥. Перекус/Другое: XS에너지 레드, Dextrose, Glutamine-SR, Pump Mode, 웨이프로틴 아이솔레이트, Tipco 코코넛 워터, 베리발 유기농 곡물 무슬리, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 매일유업 아몬드브리즈 초콜릿, 매일유업 아몬드브리즈 초콜릿, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 베리발 유기농 곡물 무슬리. подробнее ...
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2189 ккал
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Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
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Потеряно 2,1 кг за Неделю
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