Andiie__- Журнал, 22 сен 20

Método de Adaptación - 2da semana 💪

• Baje casi nada, aunque no fue al 100% mi rendimiento, pero lo intente y seguiré nomas 💪
• Modo SPM

PD. Maldita Primavera 🤧

78,5 кг Потеряно до сих пор: 7 кг.    Еще предстоит сделать: 1,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

998 ккал

Жир: 29,01г | Белк: 95,12г | Углев: 89,77г.   Завтрак: Café, Huevo Revuelto, Quaker Avena Instantánea, Frutillas. Обед: Lider Arroz Integral , Zanahoria, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Brócoli. Ужин: Hellmann's Mayonesa Supreme Light, Van Camp's Lomitos de Atún en Agua, Tomates Cherry, Minuto Verde Porotos Verdes Corte Francés , Minuto Verde Choclo Grano. Перекус/Другое: Lider Lomo Liso. подробнее ...

323 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Пресс - 5 минуты, Apple Health - 23 часа и 25 минуты. подробнее ...