Lowkeylife- Журнал, 22 сен 20

I didn’t log my weight yesterday. I’m bouncing around 179-180.
“Muscle Mike” had me do a over 100 barbell squats with a variety of resistance bands and weights this morning. My body is protesting but I’ll be sure to rest tomorrow... 💪🏻🙏

81,5 кг Потеряно до сих пор: 13,8 кг.    Еще предстоит сделать: 1,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1852 ккал

Жир: 73,43г | Белк: 122,88г | Углев: 177,50г.   Завтрак: Egg, Olive Oil, Stop & Shop Mixed Pepper Strips, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Red Onions. Обед: Giant Food Large Raw Shrimp, Mushrooms, Caribbean Dreams Coconut Milk, Salmon Sashimi, Goya Chick Peas, Red Onions, Stop & Shop Mixed Pepper Strips. Ужин: Tofurky Slow Roasted Chick'n Thai, Great Value No Sugar Added Frozen Mixed Fruit, Raley's Crunchy Vegetable Salad. Перекус/Другое: Pure Protein Vanilla Almond Bar, Kellogg's Pop-Tarts - Confetti Cake, Pop Secret Popcorn Butter 100 Calorie Pop, Gala Apples. подробнее ...

2881 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...